Cara Mengukur Tekanan Darah Sendiri di Rumah, Mudah Loh!

Radar Jabar - Tekanan darah adalah parameter kesehatan yang sangat penting untuk diawasi. Dengan mengukur tekanan darah secara teratur, kita dapat mendeteksi potensi masalah kesehatan dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.

Meskipun Anda mungkin sering pergi ke dokter untuk memeriksa tekanan darah, ada juga cara mudah dan praktis untuk mengukurnya sendiri di rumah. Dalam artikel ini, kita akan membahas langkah-langkah yang diperlukan untuk mengukur tekanan darah dengan benar dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Alat yang Diperlukan

Sebelum kita masuk ke dalam proses pengukuran tekanan darah, ada beberapa alat yang Anda perlukan:

1. Sphygmomanometer (Alat Pengukur Tekanan Darah): Ini adalah alat utama yang digunakan untuk mengukur tekanan darah. Ada dua jenis sphygmomanometer yang umum digunakan: digital dan aneroid (berbasis jarum).

2. Stetoskop: Ini digunakan untuk mendengarkan denyut nadi di lengan Anda.

3. Lengan Manset: Manset adalah perangkat yang dipasang di sekitar lengan Anda untuk mengukur tekanan darah. Pastikan ukurannya sesuai dengan lengan Anda.

4. Pena dan Kertas: Anda mungkin ingin mencatat hasil pengukuran, jadi siapkan pena dan kertas.

5. Tempat yang Tenang: Pastikan Anda berada di tempat yang tenang dan bebas gangguan selama pengukuran.

BACA JUGA:7 Ramuan Minuman untuk Diet: Nikmati Kesehatan dalam Setiap Tegukan!

Langkah-langkah untuk Mengukur Tekanan Darah

1. Persiapan: Sebelum Anda mulai mengukur tekanan darah, pastikan Anda sudah duduk dengan nyaman. Pastikan lengan yang akan diukur berada pada tingkat jantung Anda. Lepaskan pakaian yang ketat dari lengan Anda, karena hal ini dapat memengaruhi hasil pengukuran.

2. Pasang Manset: Pasang manset di sekitar lengan Anda. Manset harus ditempatkan beberapa sentimeter di atas siku, dan pastikan manset cukup ketat, tetapi tidak terlalu ketat. Anda harus dapat memasukkan dua jari di antara manset dan lengan Anda.

3. Menyimpan Stetoskop: Pasang stetoskop di telinga Anda dan letakkan ujung pemantulannya di atas arteri brachialis (arteri utama di lengan atas) yang berada di bawah manset. Pastikan stetoskop tidak bergerak saat Anda bergerak.

4. • 1
   • 2
   • »

   Sumber: