Pisang Juga Bisa Dijadikan Menu Diet yang Bernutrisi dan Sehat, Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

RADAR JABAR - Pisang merupakan buah yang dikenal dengan bentuknya yang kompak dan rasa manisnya, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Meskipun sering dianggap sebagai buah yang tinggi kalori, Pisang dapat digunakan sebagai makanan penurun berat badan yang sehat. 

Tentunya buah pisang memiliki banyak manfaat dan serat yang baik untuk tubuh dan kesehatan. Apa saja itu, mari simak disini.

Rendah Kalori dan Tinggi Serat

Pisang memiliki kandungan kalori yang relatif rendah dibandingkan dengan makanan ringan atau camilan yang umumnya menjadi godaan saat diet. Rata-rata pisang hanya mengandung sekitar 90-100 kalori, tergantung pada ukurannya.

Selain itu, pisang juga kaya akan serat, baik serat larut maupun tak larut, yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Ini berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi pisang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

BACA JUGA: Cara Membuat Keripik Pisang Krispi yang Lezat dan Renyah, Cocok untuk Cemilan Keluarga!

Kontrol Nafsu Makan

Salah satu kendala terbesar saat diet adalah mengendalikan nafsu makan. Pisang mengandung jenis serat yang dikenal sebagai pektin, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dengan meningkatkan rasa kenyang.

Pektin juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mencegah lonjakan dan penurunan tajam yang dapat memicu rasa lapar.

BACA JUGA:Khasiat dari Buah Pisang yang Perlu Diketahui

Sumber Energi Alami

Pisang mengandung karbohidrat alami yang memberikan energi secara bertahap dan stabil. Ini berbeda dengan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti gula atau makanan olahan, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah diikuti oleh penurunan tajam.

Kandungan energi yang stabil dari pisang dapat membantu menjaga stamina selama aktivitas fisik dan mengurangi keinginan untuk makan camilan tak sehat.

Kaya Nutrisi Penting

Pisang mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B6, potassium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan metabolisme yang efisien, yang esensial selama program diet.

Potassium dalam pisang juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot yang baik.

BACA JUGA:Cara Membuat Bolu Pisang Tanpa Oven, Cukup Hanya Dikukus!

Camilan Sehat dan Praktis

Pisang adalah camilan sehat yang mudah diakses dan praktis. Anda bisa membawanya ke mana pun tanpa perlu khawatir tentang persiapan atau penyimpanan yang rumit.

Sumber: