4 Jenis Gemuk dan Begini Cara Diet yang Benarnya! Kalian di Nomor Berapa?

RADAR JABAR - Kegemukan merupakan masalah kesehatan global yang semakin mendapat perhatian.

Meskipun banyak jenis kegemukan, dalam artikel ini kita akan membahas empat jenis utama, yaitu gemuk air, gemuk daging, gemuk angin, dan gemuk yang enggan mengaku.

Selain itu, kami juga akan menguraikan strategi diet yang sesuai untuk mengatasi masing-masing jenis kegemukan ini.

 

Berikut 3 Jenis Gemuk dan Begini Cara Diet yang Benarnya

 

Gemuk Air

Gemuk air, atau edema, terjadi ketika tubuh menyimpan cairan berlebih. Ini bisa disebabkan oleh penyakit seperti gagal jantung, penyakit ginjal, atau masalah kesehatan lainnya.

Strategi diet yang tepat untuk mengatasi gemuk air adalah mengurangi konsumsi garam, memperbanyak asupan air putih, dan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti pisang dan bayam.

 

BACA JUGA:Diet IU: Begini Caranya IU Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg Hanya Dalam Waktu Seminggu! Kamu Tertarik?

 

Gemuk Daging

Gemuk daging, atau obesitas, merupakan jenis kegemukan yang paling umum. Penyebabnya termasuk pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik.

Untuk mengatasi gemuk daging, penting untuk mengadopsi pola makan yang sehat dengan membatasi lemak jenuh dan gula, serta memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan sumber protein berkualitas.

 

Gemuk Angin

Gemuk angin, atau kembung, terjadi akibat penumpukan gas di dalam perut. Ini bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang sulit dicerna atau kebiasaan makan cepat.

Sumber: