Catat! Ada 7 Minuman yang Mampu Turunkan Beran Badan dengan Cepat, Yuk Farewell Perut Buncit

Radar Jabar – Bisa menurunkan berat badan secara cepat tentu idaman mereka-mereka yang merasa punya bobot tubuh berlebih. Jika ingin menurunkan berat badan dengan minuman, berikut ada tujuh minuman yang mampu turunkan berat badan secara cepat.

 

Selain cara-cara seperti jaga pola makan hingga olahraga teratur, bisa juga mengonsumsi minuman yang tepat supaya diet untuk menurunkan berat badan jadi maksimal. Dikutip dari Beautynesia sebagaimana melansir dari Eat This, Not That, inilah minuman-minuman yang sangat membantu proses penurunan bobot tubuh.

 

1. Air Mineral

Rajin minum air mineral sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan juga membakar lemak. Cairan tanpa kalori ini memberikan rasa kenyang sekaligus melancarkan sistem pencernaan.

 

Berdasarkan hasil studi dilansir dari Healthline, terbukti khasiat air mineral pada penderita obesitas yang mengonsumsinya sebelum makan mampu menurunkan berat badan hingga 44%.

 

2. Air Lemon

Lemon, ketimbang varian buah citrus lain, mengandung lebih sedikit kalori tapi tinggi serat yang mampu menekan rasa lapar. Kandungan polifenol-nya pun bisa berfungsi untuk mengendalikan lemak pada tubuh.

 

Kalian bisa mencampur perasan buah lemon, segelas air dan madu atau tanaman herbal lainnya. Disarankan untuk minum air lemon saat perut kosong di pagi hari supaya manfaatnya maksimal.

 

BACA JUGA:9 Cara Mudah Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami, Obat Diet? Gak Perlu Tuh

 

3. Jus Sayuran

Jus sayuran merupakan minuman sehat untuk menurunkan berat badan sekaligus memberikan nutrisi harian yang bermanfaat. Segelas jus juga kalorinya rendah tapi kaya serat yang membuat kenyang lebih lama.

 

Beberapa sayuran yang baik untuk dijadikan jus antara lain wortel, seledri, mentimun, serta sayuran-sayuran hijau.

 

4. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman alami yang recommended sebab kaya akan manfaat baik terhadap tubuh. Teh hijau diyakini mampu membakar lemak dalam tubuh, bahkan studi dalam Clinical Nutrition mengungkap bahwa teh beraroma khas ini bisa mengecilkan lingkar pinggang dan mengontrol hormon lapar.

 

Dalam sehari, kalian bisa minum teh hijau sebanyak dua-tiga gelas. Sementara itu waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah sekitar 30-60 menit sebelum makan atau sebelum olahraga.

 BACA JUGA:5 Minuman Ini Bisa Bikin Perut Kamu Jadi Rata, Yuk Dicoba!

5. Teh Hitam

Teh lainnya yang efektif sebagai minuman penurun berat badan ialah teh hitam, yang melimpah akan polifenol macam flavonoid, katekin, serta tanin. Katekin adalah senyawa antioksidan yang mampu memangkas lemak khususnya pada bagian perut.

 

Lebih lanjut, kandungan polifenol dalam teh hitam pun efektif untuk menstimulasi pemecahan lemak sampai mengurangi risiko diabetes. Hal ini berdasarkan hasil studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Heallth Sciences.

 

6. Susu

Susu minuman yang sering dihindari oleh para pejuang diet karena dianggap bikin ternyata dapat menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara tepat. Menurut penelitian dalam Nutrients Journal, menambahkan susu dalam menu diet bisa memelihara massa otot sehingga lemak dalam tubuh jadi berkurang.

 

Susu pas untuk meredam nafsu makan karena bersifat mengenyangkan. Supaya asupan kalori tidak berlebih, pilihlah susu rendah lemak semisal susu kacang mete, susu almond, dan susu gandum.

 

7. Kopi

Kopi hitam dapat menjadi pilihan minuman berkafein untuk pejuang diet. Menurut laman Very Well Fit, kafein bisa membuat produksi energi dalam tubuh jadi meningkat yang menimbulkan pembakaran kalori serta lemak.

 

Selain itu konsumsi kafein sebelum makan diyakini bisa menjadikan seseorang merasa kenyang dan tak gampang lapar. Karena kopi hitam pahit, kalian dapat memilih rempah-rempah alami seperti kayu manis atau pun jahe jika ingin berasa.

 

Pastikan tetap mengonsumsi kopi tidak secara berlebihan agar tidak memunculkan reaksi tak mengenakan pada tubuh.

 

Sumber: Beautynesia.

Sumber: