Begini Cara Cepat dan Mudah Hitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita! Sudah Idealkah Berat Badanmu?

Bagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter.

Hasilnya adalah Indeks Massa Tubuh Anda.

Hasil IMT kemudian dapat diinterpretasikan menggunakan kategori berikut:

 

Kurang dari 18,5: Berat badan kurang

18,5 hingga 24,9: Berat badan normal

25,0 hingga 29,9: Berat badan berlebih

30,0 atau lebih: Obesitas

 

Rumus Broca

Rumus Broca adalah metode lain yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal, khususnya untuk orang dewasa.

Rumus ini menggunakan tinggi badan untuk memperkirakan berat badan yang dianggap ideal. Berikut adalah langkah-langkah untuk menghitung berat badan ideal menggunakan rumus Broca:

Untuk pria: Kurangi 100 dari tinggi badan Anda (dalam sentimeter). Hasilnya adalah berat badan ideal dalam kilogram.

Untuk wanita: Kurangi 105 dari tinggi badan Anda (dalam sentimeter). Hasilnya adalah berat badan ideal dalam kilogram.

 

BACA JUGA:Mending Jogging atau Jalan Kaki sih Untuk Menurunkan Berat Badan? Yuk Intip Ulasannya di Bawah!

Sumber: