Lezat dan Penuh Gizi, Ini 4 Menu Sahur Mengenyangkan Tahan Lama
Sayur sop salah satu daftar rekomendasi menu sahur enak dan bikin kenyang.--Tangkapan layar via YouTube @TunggalRasaPutra.
Kandungan protein pada tempe atau tahu membantu menahan rasa lapar lebih lama.
Sebaliknya, sayur tumis menghasilkan serat yang dapat membantu gula darah lebih stabil, dan perut terasa lebih nyaman.
3. Kentang Rebus dengan Ayam Panggang dan Lalapan
Kentang lebih lama dicerna daripada karbohidrat sederhana, ayam mengandung protein, dan lalapan memberi serat tambahan.
Kombinasi hidangan ini menghasilkan energi dilepas secara bertahap, tidak cepat naik kemudian langsung turun.
4. Oat dengan Pisang, Chia Seed, Ditambah 1 sdt Madu
Oat memberi energi bertahap, sedangkan chia bisa memberi tambahan serat.
Sumber:
- Share:
