9. Madu: Manis yang Menyembuhkan
Madu dikenal sebagai superfood karena kandungan antimikroba, antiradang, dan antioksidannya yang melimpah. Bagi orang dewasa dan anak-anak di atas 1 tahun, madu adalah pilihan aman dan alami untuk meredakan gejala pilek.
Manfaat Madu untuk Pilek
Meredakan Batuk: Sifat antimikroba dalam madu membantu menenangkan tenggorokan gatal dan meredakan batuk.
Mengurangi Peradangan: Kandungan antioksidannya membantu tubuh melawan radikal bebas yang memperburuk gejala pilek.
Cara Mengonsumsi Madu
Larutkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh.
Konsumsi madu langsung untuk sensasi menenangkan di tenggorokan.
BACA JUGA:8 Makanan Ini Mampu Membantu Mempercepat Pemulihan Flu, Ada Madu
BACA JUGA:8 Minuman Alami dan Ramuan Herbal untuk Mengatasi Flu dan Batuk Pada Anak
10. Jeruk: Kaya Vitamin C untuk Lawan Virus
Si kecil berwarna cerah ini nggak cuma enak, tapi juga kaya vitamin C yang terbukti efektif mempercepat penyembuhan pilek. Selain itu, vitamin C juga membantu mengurangi keparahan gejala pilek seperti hidung mampet dan lemas.
Manfaat Jeruk untuk Pilek
Meningkatkan Imunitas: Vitamin C memperkuat daya tahan tubuh sehingga lebih efektif melawan virus penyebab pilek.
Menyegarkan Tubuh: Konsumsi jeruk saat pilek bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan segar.