Minum kopi dalam keadaan perut kosong berpotensi merangsang kortisol yang bisa meningkatkan gula darah. Tapi gula darah bisa diseimbangkan secara besar-besaran via mengawali hari dengan mengonsumsi serat dari sumber makanan utuh, demikian menurut ahli diet fungsional dan ahli kesehatan pencernaan Abigail Hueber.
Bukan hanya serat, protein juga menjadi makronutrien utama lainnya yang mengimbangi lonjakan gula darah. Mengutip dari cantika.com, maka dari itu mengonsumsi serat dan protein sebelum minum kopi di pagi hari sangat ideal.
6. Sikat Gigi
Menyikat gigi sebelum minum kopi disarankan oleh Walker guna menghilangkan plak serta bakteri. Aktivitas ini bisa mengurangi risiko pewarnaan gigi terkait kopi.
"Menunggu beberapa saat setelah menyikat memungkinkan efek perlindungan dari pasta gigi bekerja," papar dia.
7. Pilih Kopi Rendah Kafein
Disarankan untuk Anda memilih kopi rendah kafein, bahkan tanpa kafein.
Kafein dalam kopi memang bisa mencegah kantuk, meningkatkan energi, serta mempertajam fokus. Namun, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan pusing dan kenaikan tekanan darah.