Delima bisa membantu meredakan batuk-pilek dengan cara dibuat menjadi jus karena akan memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Penelitian yang diterbitkan di jurnal Nutrients pada 2017 seperti dikutip dari cnn.indonesia.com, polifenol merupakan antioksidan di dalam jus delima.
Polifenol itu mampu melawan virus dan juga meminimalkan gejala flu semisal batuk serta pilek.
3. Buah-buah Beri
Buah-buah beri seperti bluberi, rasberi, dan stroberi juga punya sifat antioksidan, antiinflamasi, serta antivirus. Antioksidan dalam beri disebut antosianin yang menjadikan buah-buah ini berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Kalian bisa mengonsumsi beri dengan berbagai cara, mulai dari dimakan langsung, dipadukan dengan yogurt dan salad, hingga dibuat jus.
BACA JUGA:5 Buah yang Dapat Meningkatkan Kolagen
4. Nanas
Nanas kaya akan serat, vitamin B, vitamin C, mangam, serta bromelain sebuah enzim yang bertugas menjadi antiradang, antibakteri, dan antivirus. Fungsi seluruh komponen itu ialah menenangkan batuk, mengencerkan dahak, memerangi infeksi, dan melegakan saluran pernapasan.