Pisang adalah buah yang terjangkau dan kaya akan kalori. Satu pisang mengandung sekitar 90-100 kalori dan 30 gram karbohidrat. Pisang juga membantu pencernaan dan menurunkan risiko asam lambung. Harga satu tandan pisang berkisar antara Rp 20.000 hingga Rp 30.000.
BACA JUGA:Waktu Makan yang Ideal untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Kalian yang Sedang Diet!
9. Kurma
Kurma adalah cemilan manis yang mengandung sekitar 50-200 kalori per buah. Ngemil kurma bisa menjadi opsi bagus untuk meningkatkan berat badan, terutama bagi yang tidak memiliki risiko diabetes. Harga kurma berkisar antara Rp 30.000 hingga Rp 50.000 per kilogram.
10. Temulawak
Temulawak mengandung kurkumin yang membantu mempercepat proses pengosongan lambung dan usus, serta menekan produksi hormon leptin yang menyebabkan rasa kenyang. Ini meningkatkan rasa lapar, sehingga mempercepat peningkatan berat badan. Temulawak mudah ditemukan di pasar tradisional dengan harga sekitar Rp 7.000 hingga Rp 10.000 per kilogram.
Dengan mengkonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, kamu dapat menambah berat badan secara efektif dan sehat. Tetap ingat untuk mengkonsumsi makanan olahan dengan hati-hati karena dapat meningkatkan risiko penyakit lain (*)