3. Batasi Penggunaan Media Sosial
Mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial dapat membantu mengurangi tekanan sosial dan informasi berlebih.
4. Cari Dukungan Sosial
Berbicara dengan teman atau keluarga tentang kekhawatiran Anda dapat membantu mengurangi beban pikiran.
5. Terapi Profesional
Jika overthinking Anda sudah sangat parah, konsultasi dengan profesional seperti psikolog atau psikiater dapat memberikan bantuan yang dibutuhkan.
Mengatasi overthinking membutuhkan kesadaran diri dan usaha yang konsisten. Dengan memahami penyebab dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, Anda dapat mengurangi frekuensi dan intensitas overthinking, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.