RADAR JABAR - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang memerlukan perhatian serius. Tingkat tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi serius seperti stroke dan serangan jantung.
Untuk membantu menurunkan tekanan darah secara alami, memperhatikan pola makan adalah langkah penting yang bisa diambil.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi jus buah yang diketahui memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah beberapa pilihan jus buah yang direkomendasikan untuk menurunkan tekanan darah.
Jus Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Jus Tomat
Tomat adalah buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan potasium. Kandungan nutrisi ini telah terbukti membantu dalam menurunkan tekanan darah.
Kandungan likopen dalam tomat adalah antioksidan yang kuat yang telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Likopen membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif dan mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.
Vitamin C dalam jus tomat membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk kulit yang sehat dan kencang. Selain itu, likopen dalam tomat juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan membantu mengurangi risiko penuaan dini.
Beta-karoten dan vitamin A dalam tomat penting untuk kesehatan mata. Mereka membantu menjaga penglihatan yang baik, mencegah penyakit mata seperti katarak, dan melindungi mata dari kerusakan radikal bebas.
2. Jus Beri
Beri, seperti blueberry dan raspberry, mengandung kalsium, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
3. Jus Buah Delima
Buah delima kaya akan kalsium, magnesium, dan kalium. Kandungan ini telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
BACA JUGA:10 Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi: Solusi Sehat Tanpa Obat!
4. Jus Buah Bit
Buah bit mengandung nitrat alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi jus buah bit secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
5. Jus Kiwifruit
Kiwifruit mengandung vitamin C, vitamin K, dan potasium. Kandungan ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.