RADAR JABAR - Bagi yang sedang dalam program diet atau sekedar mengurangi berat badan, yuk mulai mengonsumsi beras merah. Manfaat beras merah sangatlah baik untuk tubuh.
Beras merah, selain menjadi makanan pokok yang lezat, juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi beras merah dapat memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.
Artikel ini akan membahas beberapa manfaat beras merah yang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, serta beberapa manfaat lainnya..
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat signifikan dari konsumsi beras merah adalah kemampuannya untuk mengontrol kadar gula darah. Kandungan serat yang tinggi membantu mengatur penyerapan glukosa, menjaga tingkat gula darah tetap stabil.
Bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terkena penyakit tersebut, sangat disarankan untuk mengonsumsi beras merah.
BACA JUGA:5 Mengenali Tanda-tanda Gangguan Bipolar
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, beras merah bisa menjadi pilihan makanan yang cerdas. Dengan kalori yang tidak terlalu tinggi dan kemampuannya untuk mengendalikan nafsu makan, beras merah menjadi teman yang baik dalam perjalanan penurunan berat badan.
3. Mencegah Kanker
Beras merah mengandung senyawa antioksidan dan fitokimia yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah perkembangan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin beras merah dapat mengurangi risiko kanker kolorektal.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah menjadikannya penolong yang luar biasa dalam melancarkan sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan memastikan proses pencernaan berjalan dengan lancar.
BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Kesehatan Reproduksi Wanita
5. Menghindari Asma
Beras merah memiliki potensi untuk membantu mencegah risiko asma. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan positif antara konsumsi beras merah dan pengurangan risiko asma, meskipun mekanisme pastinya masih perlu diteliti lebih lanjut.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin E, yang kaya dalam beras merah, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dalam vitamin E membantu melawan penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit.
7. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Dengan serat tinggi, beras merah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ini tidak hanya membantu melawan sembelit tetapi juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Otak
Beberapa penelitian menyarankan bahwa konsumsi beras merah dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Kandungan nutrisi dalam beras merah, seperti vitamin dan mineral, mendukung kesehatan otak secara keseluruhan.
9. Mencegah Obesitas
Beras merah, dengan kemampuannya mengendalikan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, dapat berperan dalam mencegah obesitas. Ini menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan optimal.