RADAR JABAR - Dahak dapat menjadi gangguan yang mengganggu kenyamanan kita sehari-hari. Meskipun obat-obatan over-the-counter tersedia, penggunaan bahan alami yang mudah ditemukan di rumah dapat memberikan solusi yang efektif dan alami.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 cara menghilangkan dahak dengan bahan alami yang dapat diakses dengan mudah di sekitar kita.
1. Minum Air Hangat
Minum air hangat adalah cara sederhana namun efektif untuk melunakkan lendir di saluran pernapasan dan membantu mengencerkan dahak.
Air hangat membantu menjaga kelembaban dan mengurangi kekentalan lendir, memudahkan proses batuk dan pembuangan dahak.
Untuk tambahan manfaat, tambahkan lemon atau madu ke dalam air hangat untuk memberikan efek antimikroba dan memberikan kelembutan pada tenggorokan.
2. Manfaat Ajaib Madu
Madu bukan hanya pemanis alami, tetapi juga memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi dahak.
Konsumsi satu sendok makan madu secara langsung atau tambahkan ke dalam teh hangat. Madu membantu meredakan iritasi pada saluran pernapasan dan memberikan kelegaan dari gejala yang tidak nyaman.
BACA JUGA:7 Manfaat Saffron yang Luar Biasa bagi Kesehatan
3. Teh Jahe yang Hangat dan Menyembuhkan
Jahe dikenal karena sifat antiinflamasinya yang kuat. Membuat teh jahe dengan menambahkan irisan jahe segar ke dalam air panas dapat membantu mengurangi inflamasi di saluran pernapasan.
Jahe juga memiliki sifat ekspektoran, membantu memecah lendir dan memfasilitasi pengeluaran dahak. Tambahkan madu untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan.
4. Uap Air untuk Pernapasan yang Lega
Inhalasi uap air adalah metode lama yang tetap efektif dalam mengatasi dahak. Duduk di atas mangkuk air panas atau gunakan humidifier untuk menciptakan uap.
Minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint dapat ditambahkan ke dalam uap untuk memberikan bantuan tambahan. Uap air membantu melonggarkan lendir dan meredakan iritasi di saluran pernapasan.
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak, Salah Satunya Kurang Tidur
5. Berkumur dengan Larutan Garam Air
Berkumur dengan larutan garam air adalah cara yang efektif untuk membersihkan tenggorokan dan saluran pernapasan. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah.
Garam membantu meredakan peradangan dan dapat membantu mengurangi pembengkakan di saluran pernapasan, sehingga memudahkan proses pengeluaran dahak.
6. Minyak Kelapa untuk Kesehatan Pernapasan
Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu membersihkan dan melumasi saluran pernapasan. Berkumur dengan satu sendok makan minyak kelapa selama beberapa menit sebelum berkumur dengan air hangat.
Ini bukan hanya membantu mengurangi dahak tetapi juga memberikan perlindungan tambahan pada tenggorokan.