BACA JUGA:5 Minuman Herbal Penjaga Imunitas Tubuh dan Pencegah Berbagai Penyakit!
7. Susu Kedelai: Alternatif Rendah Lemak dan Kaya Protein Nabati
Bagi yang tidak dapat mengonsumsi susu sapi, susu kedelai dapat menjadi alternatif sehat. Kaya akan protein nabati dan rendah lemak, susu kedelai dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi.
Tips:
Pilih susu kedelai rendah gula.
Gunakan susu kedelai sebagai pengganti susu dalam kopi atau smoothies.
8. Susu Rendah Lemak: Rendah Kalori dan Tinggi Serat
Susu rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik dan rendah kalori. Susu ini dapat membantu mengontrol nafsu makan, memberikan nutrisi untuk tulang, dan memelihara kesehatan gigi.
Tips:
Pilih susu rendah lemak atau susu almond untuk variasi.
Gunakan susu sebagai basis smoothies atau kopi.
9. Semangka dan Daun Mint: Pengurang Nafsu Makan
Jus semangka dan daun mint dapat membantu mengurangi nafsu makan dan memberikan sensasi segar. Semangka juga mengandung air tinggi, membantu menjaga hidrasi tubuh.
Tips:
Tambahkan daun mint segar untuk rasa yang lebih segar.
Hindari menambahkan gula berlebihan.
10. Pisang dan Beri: Smoothie Pengurang Nafsu Makan
Smoothie pisang dan beri adalah camilan sehat yang dapat membantu mengurangi nafsu makan. Kandungan serat dalam pisang dan antioksidan dalam beri memberikan dukungan untuk penurunan berat badan.
Tips: