Smoothies buah adalah cara yang lezat untuk mendapatkan nutrisi dari berbagai buah-buahan. Dengan tambahan yogurt atau susu rendah lemak, smoothies dapat menjadi camilan yang memuaskan nafsu makan.
Tips:
Hindari menambahkan gula tambahan.
Perhatikan takaran buah untuk mengontrol asupan kalori.
BACA JUGA:7 Minuman Alami Pereda Batuk yang Efektif Menyehatkan
5. Jus Sayuran: Rendah Kalori dan Tinggi Serat
Jus sayuran merupakan pilihan rendah kalori dan tinggi serat. Mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan, jus sayuran dapat membantu mengontrol nafsu makan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan memberikan nutrisi esensial.
Tips:
Kombinasikan sayuran seperti wortel, selada, dan tomat untuk variasi rasa.
Minum jus sayuran sebagai sarapan atau camilan sehat.
6. Kopi: Penstimul Metabolisme dan Pembakar Lemak
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak. Minum kopi dengan bijak dapat memberikan dorongan energi dan fokus.
Tips:
Hindari menambahkan gula atau krim berlebihan.
Batasi konsumsi kopi terutama di sore hari.