Olahraga yang berlebihan atau aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan pembakaran kalori yang berlebihan, membuat sulit untuk meningkatkan berat badan. Meskipun olahraga penting untuk kesehatan, terlalu banyak aktivitas fisik tanpa kompensasi asupan kalori dapat menjadi hambatan.
Memoderasi intensitas olahraga, fokus pada latihan kekuatan, dan meningkatkan asupan kalori setelah latihan dapat membantu mencapai keseimbangan yang lebih baik antara aktivitas fisik dan asupan energi.
Kesimpulan
Menaikkan berat badan bisa menjadi perjuangan nyata bagi beberapa orang, tetapi dengan pemahaman yang baik tentang faktor-faktor yang mempengaruhi hal tersebut, mereka dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencapai tujuan mereka.
Kombinasi antara pola makan yang sehat, olahraga teratur, manajemen stres, dan perubahan gaya hidup dapat membantu seseorang meningkatkan berat badan secara efektif dan berkelanjutan.