6. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
Makan malam terlalu larut dapat membuat tubuh sulit mencerna makanan sebelum tidur. Cobalah untuk makan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
7. Pantau Kemajuan Anda
Catat makanan harian dan aktivitas fisik Anda. Melacak kemajuan dapat membantu Anda memahami kebiasaan makan dan pola olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Hindari godaan untuk mencari solusi cepat dan fokus pada perubahan gaya hidup yang berkelanjutan.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang rencana penurunan berat badan Anda.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat mencapai tujuan menurunkan berat badan secara sehat dalam satu bulan.