Kurangi ukuran porsi makan Anda. Gunakan piring kecil untuk membantu mengendalikan asupan kalori. Hindari makan berlebihan yang dapat menghambat usaha penurunan berat badan.
BACA JUGA:10 Sayuran Pelengkap Diet dengan Pilihan Nutrisi Rendah Kalori untuk Menurunkan Berat Badan
7. Tidur Cukup
Tidur yang cukup memiliki dampak besar pada berat badan. Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan memperlambat metabolisme.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengalami penurunan berat badan dalam waktu 7 hari. Namun, ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda, dan konsistensi dalam menjaga pola hidup sehat adalah kunci kesuksesan jangka panjang. Semoga artikel ini membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran yang diinginkan.