RADAR JABAR - Kesehatan pencernaan yang optimal merupakan kunci bagi gaya hidup yang seimbang dan energik. Salah satu indikator kesehatan sistem pencernaan adalah kelancaran buang air besar (BAB).
Banyak faktor yang dapat memengaruhi frekuensi dan konsistensi BAB, termasuk pola makan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa jenis sayuran yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan kelancaran BAB.
1. Bayam: Serat Tinggi dan Nutrisi Esensial
Bayam kaya akan serat, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan usus. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan meningkatkan volume tinja. Selain itu, bayam juga mengandung zat besi dan vitamin B kompleks yang mendukung fungsi usus yang sehat.
2. Brokoli: Detoksifikasi dan Penuh Serat
Brokoli adalah sayuran yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Serat dalam brokoli membantu membersihkan usus dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan. Antioksidan yang terkandung dalam brokoli juga berperan dalam detoksifikasi tubuh, membantu menjaga kesehatan usus.\
BACA JUGA:7 Manfaat Bengkuang Selain untuk Kesehatan Kulit Ternyata untuk Pencernaan juga Loh