Konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung Bifidobacterium dapat membantu menjaga kesehatan usus.
3. Escherichia coli (E. coli) yang Baik
Meskipun E. coli sering kali dikaitkan dengan penyakit, ada strain khusus dari bakteri ini yang dianggap bermanfaat. Strain E. coli yang baik dapat membantu melawan bakteri berbahaya dan meningkatkan kekebalan tubuh. Bakteri ini dapat ditemukan secara alami dalam usus manusia.
BACA JUGA:Resep Minuman Daun Sirih yang Menyegarkan Untuk Kesehatan Dalam Setiap Tetesnya
4. Bakteri Asam Laktat
Bakteri asam laktat, termasuk Lactobacillus dan Streptococcus, berperan dalam fermentasi makanan dan produksi asam laktat.
Asam laktat membantu menjaga kadar pH di dalam usus dan mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya. Selain itu, bakteri asam laktat juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan mendukung kesehatan sistem pencernaan.
5. Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus adalah bakteri probiotik yang sering digunakan dalam produksi produk susu fermentasi, seperti yogurt.
Bakteri ini membantu mencerna laktosa, gula dalam susu, yang bermanfaat bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa. Streptococcus thermophilus juga dapat mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.