RADAR JABAR - Minum teh adalah kebiasaan yang dianggap menyehatkan oleh banyak orang, namun, minum teh setelah makan mungkin tidak selalu menjadi pilihan terbaik.
Sebagian orang mungkin tidak menyadari potensi bahaya yang terkait dengan kebiasaan ini.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa minum teh setelah makan dapat berpotensi merugikan bagi kesehatan:
1. Gangguan Absorpsi Zat Besi
Teh mengandung senyawa tanin, yang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi yang terdapat dalam daging dan produk-produk hewani merupakan sumber utama zat besi yang mudah diserap oleh tubuh. Minum teh setelah makan dapat mengurangi penyerapan zat besi ini, meningkatkan risiko defisiensi zat besi yang dapat menyebabkan anemia.
2. Pengaruh pada Keseimbangan Nutrisi
Selain zat besi, minum teh setelah makan juga dapat mempengaruhi penyerapan kalsium dan protein. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, dan protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Gangguan penyerapan kalsium dan protein dapat berkontribusi pada masalah kesehatan tulang dan otot.
BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Ketika Bangun Tidur
3. Risiko Gangguan Lambung
Teh dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat meningkatkan risiko iritasi lambung atau masalah lambung lainnya. Jika Anda memiliki sensitivitas lambung atau riwayat gangguan pencernaan, minum teh setelah makan dapat memperburuk kondisi ini dan menyebabkan rasa tidak nyaman.
4. Potensi Peningkatan Nyeri Perut
Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan nyeri perut atau kembung setelah minum teh, terutama teh hitam atau teh hijau yang mengandung kafein. Kafein dapat merangsang produksi asam lambung dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang dengan masalah lambung atau refluks asam.
6. Risiko Dehidrasi
Teh memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine. Minum teh setelah makan dapat meningkatkan kehilangan cairan tubuh, meningkatkan risiko dehidrasi terutama jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup.
BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Ketika Bangun Tidur
7. Potensi Interaksi Obat
Bagi mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, minum teh setelah makan dapat berpotensi berinteraksi dengan efek obat. Sebagai contoh, teh hijau dapat mempengaruhi penyerapan obat tertentu, sehingga merugikan efeknya atau bahkan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
8. Penyebab Gangguan Tidur
Teh mengandung kafein, yang dapat menyebabkan gangguan tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Minum teh setelah makan, terutama pada malam hari, dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan sulit tidur.