Meskipun latihan fisik dapat membantu meningkatkan nafsu makan, pastikan untuk fokus pada jenis latihan yang lebih membangun otot daripada membakar kalori. Latihan resistensi, seperti angkat beban atau yoga, dapat membantu Anda mendapatkan berat badan dalam bentuk otot daripada lemak.
Konsultasikan dengan seorang pelatih fisik atau ahli kebugaran untuk merancang program latihan yang sesuai dengan tujuan berat badan Anda.
6. Perhatikan Kesehatan Mental
Stres dan kecemasan dapat memiliki dampak negatif pada berat badan. Jika Anda mengalami stres yang berlebihan, cari cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi, olahraga ringan, atau berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental.
Kesehatan mental yang baik dapat membantu Anda tetap fokus pada tujuan berat badan Anda dan mencegah penurunan berat badan yang tidak diinginkan.
7. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter
Meningkatkan berat badan dengan sehat memerlukan pendekatan yang dipersonalisasi sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang lebih terperinci dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
BACA JUGA:10 Kebiasaan Baik untuk Mencapai Badan Ideal
Kesimpulan
Meningkatkan berat badan dengan sehat memerlukan komitmen dan perhatian terhadap pola makan dan gaya hidup. Penting untuk mengambil pendekatan yang seimbang, fokus pada makanan berkualitas tinggi, dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mencapai berat badan yang sehat dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.