Kafein dalam kopi hitam dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan fokus. Oleh karena itu, minum kopi hitam sebelum latihan fisik dapat meningkatkan performa fisik dengan merangsang sistem saraf pusat.
Kesimpulan
Meskipun konsumsi kopi hitam memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan, penting untuk mengonsumsinya secara bijak.
Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan, insomnia, dan peningkatan detak jantung.
Idealnya, nikmati kopi hitam secara moderat, sekitar 3-4 cangkir sehari, untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa risiko yang signifikan.
Dengan menikmati secangkir kopi hitam setiap hari, Anda tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga memberikan dukungan yang berharga untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda.