Aspek Kesehatan Mental:
1. Kebiasaan Bermeditasi
Kebiasaan meditasi atau refleksi diri, seperti "Zazen" dalam tradisi Buddha Jepang, merupakan cara untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.
2. Jaringan Sosial yang Kuat
Masyarakat Jepang memiliki jaringan sosial yang kuat, seperti keluarga yang dekat dan komunitas yang mendukung. Hal ini membantu mengurangi stres dan memberikan rasa kesejahteraan emosional.
BACA JUGA:7 Minuman Herbal yang Berkhasiat Menjaga Kesehatan Ginjal
Pola Hidup Sehari-hari:
1. Kebersihan dan Disiplin
Kebersihan lingkungan dan diri sendiri merupakan bagian dari budaya yang disiplin. Praktik-praktik kebersihan yang teratur membantu mencegah penyakit dan menjaga kesehatan.
2. Keterlibatan dalam Aktivitas Kognitif
Pola hidup yang mengutamakan kegiatan yang merangsang otak, seperti membaca, menulis, atau bermain game seperti Sudoku, dapat membantu menjaga kesehatan mental.
BACA JUGA: Menjaga Kesehatan Mata: Tips dan Kebiasaan Sehari-hari
Kunci panjang umur masyarakat Jepang terletak pada kombinasi pola makan sehat, gaya hidup aktif, perawatan kesehatan mental, dan nilai-nilai budaya yang menjunjung tinggi kebersihan dan disiplin.