6. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan. Mereka juga mengandung vitamin C dan serat, serta memiliki sedikit kalori.
7. Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C, folat, dan serat. Kandungan folatnya mendukung pertumbuhan otak bayi dan mengurangi risiko cacat tabung saraf.
BACA JUGA:8 Cara untuk Meningkatkan Peluang Hamil Secara Alami, Simak Yuk!
Kenapa Buah-Buahan Penting Selama Kehamilan?
Asupan Nutrisi yang Seimbang
Buah-buahan memberikan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang diperlukan untuk perkembangan bayi dan kesehatan ibu hamil.
Pencegahan Sembelit
Sembelit umum selama kehamilan, dan buah-buahan kaya akan serat yang membantu memperbaiki masalah ini.
Kesehatan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam buah-buahan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu, yang penting selama masa kehamilan.
Pertumbuhan Bayi yang Sehat
Nutrisi dalam buah-buahan membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh bayi, khususnya otak dan sistem saraf.