7 Buah yang Wajib Dikonsumsi Selama Hamil

Senin 06-11-2023,16:18 WIB
Reporter : Cucun siti Maryam
Editor : Cucun siti Maryam

 

6. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan. Mereka juga mengandung vitamin C dan serat, serta memiliki sedikit kalori.

 

7. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C, folat, dan serat. Kandungan folatnya mendukung pertumbuhan otak bayi dan mengurangi risiko cacat tabung saraf.

 

BACA JUGA:8 Cara untuk Meningkatkan Peluang Hamil Secara Alami, Simak Yuk!

 

Kenapa Buah-Buahan Penting Selama Kehamilan?

Asupan Nutrisi yang Seimbang

Buah-buahan memberikan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang diperlukan untuk perkembangan bayi dan kesehatan ibu hamil.

Pencegahan Sembelit

Sembelit umum selama kehamilan, dan buah-buahan kaya akan serat yang membantu memperbaiki masalah ini.

Kesehatan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan antioksidan dalam buah-buahan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu, yang penting selama masa kehamilan.

Pertumbuhan Bayi yang Sehat

Nutrisi dalam buah-buahan membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh bayi, khususnya otak dan sistem saraf.

Kategori :