Kesimpulan
Makanan dapat berpengaruh pada kenyamanan selama menstruasi. Untuk merasa lebih baik selama haid, sebaiknya hindari makanan tinggi lemak, garam tinggi, gula berlebih, kafein, dan lemak trans. Sebaliknya, pilih makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan produk susu rendah lemak. Dengan mengikuti saran ini, Anda dapat mengurangi gejala menstruasi dan merasa lebih baik selama periode ini.
Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda mengelola menstruasi dengan lebih baik. Ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda, jadi cobalah untuk memahami bagaimana makanan memengaruhi Anda secara pribadi selama menstruasi.