RADAR JABAR - Saat berusaha menurunkan berat badan atau menjaga pola makan yang sehat, buah-buahan seringkali dianggap sebagai pilihan makanan yang baik.
Mereka kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kita.
Namun, tidak semua buah adalah sama, dan beberapa buah mengandung tinggi kalori yang bisa mengganggu upaya diet Anda.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa buah yang perlu dihindari saat sedang dalam program diet.
Buah-buahan yang Harus Dihindari Pada Saat Melakukan Diet
1. Alpukat (Avocado)
Alpukat adalah salah satu buah yang banyak dianggap sehat, tetapi juga kaya akan kalori. Sebagian besar kalorinya berasal dari lemak sehat, tetapi jika Anda tidak mengontrol porsinya, alpukat dapat menambah kalori secara signifikan dalam makanan Anda. Setengah alpukat besar mengandung sekitar 120-130 kalori. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah alpukat yang Anda konsumsi saat berdiet.
BACA JUGA:10 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Melakukan Diet
2. Pisang (Banana)
Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat dan gula alami. Sebuah pisang sedang mengandung sekitar 105-110 kalori. Meskipun pisang mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak saat diet, terutama jika Anda memiliki masalah dengan gula darah atau metabolisme karbohidrat.
3. Kurma (Dates)
Kurma adalah buah-buahan yang sangat manis dan mengandung tinggi kalori. Seratus gram kurma mengandung sekitar 282 kalori, yang sebagian besar berasal dari gula. Meskipun mereka mengandung serat dan nutrisi lainnya, memakan terlalu banyak kurma dapat mengganggu tujuan penurunan berat badan Anda.
4. Aprikot Kering (Dried Apricots)
Aprikot kering adalah camilan yang populer dan dianggap sebagai alternatif sehat. Namun, mereka mengandung lebih banyak kalori daripada aprikot segar. Seratus gram aprikot kering mengandung sekitar 241 kalori. Selain itu, mereka seringkali mengandung tambahan gula, yang bisa membuat mereka menjadi camilan tinggi kalori.