Keduanya saling terkait dalam upaya penurunan berat badan dan peningkatan kebugaran, dan penting untuk menciptakan defisit kalori yang sehat melalui kombinasi pengaturan asupan kalori dan peningkatan aktivitas fisik yang tepat.
Selain itu, konsistensi dan pola makan yang seimbang juga memainkan peran penting dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Jadi, cobalah untuk menciptakan rencana yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda, dan selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran khusus tentang penurunan berat badan dan kebugaran Anda.