RADAR JABAR - Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Untungnya, selain perubahan gaya hidup dan makanan sehat, minuman tertentu juga dapat membantu menurunkan kolesterol.
5 Minuman ini dapat efektif membantu Anda menurunkan kolesterol, juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Berikut adalah 5 Minuman yang dapat menurunkan kolesterol:
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, terutama katekin. Katekin adalah senyawa alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Teh hijau juga dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan ke dalam aliran darah.
Bagaimana cara teh hijau bekerja dalam menurunkan kolesterol? Katekin dalam teh hijau dapat menghambat oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan langkah awal dalam pembentukan plak aterosklerosis di arteri.
Selain itu, teh hijau juga meningkatkan aktivitas enzim hati yang membantu dalam pemecahan kolesterol dalam tubuh. Untuk hasil terbaik, disarankan untuk minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari.
BACA JUGA: 5 Jus yang Baik Untuk Meningkatkan Tekanan Darah, Untuk yang Darah Rendah Wajib Dicoba!
2. Jus Jeruk
Jus jeruk adalah minuman yang kaya akan vitamin C dan flavonoid. Vitamin C dalam jus jeruk dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL, yang membantu mengangkut kolesterol jahat dari arteri ke hati untuk pengeluaran.
Selain itu, flavonoid dalam jeruk dapat membantu mengurangi peradangan dalam arteri, yang merupakan faktor risiko aterosklerosis.
Namun, perlu diingat bahwa Anda sebaiknya menghindari jus jeruk komersial yang mengandung gula tambahan. Lebih baik membuat jus jeruk segar sendiri untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat kesehatan tanpa gula berlebih.
3. Air Lemon
Air lemon adalah minuman yang sederhana dan efektif dalam menurunkan kolesterol. Lemon mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus. Selain itu, lemon juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung.