6. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran terbaik untuk diet. Ia mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan Anda. Anda dapat memasak brokoli dengan berbagai cara, termasuk merebus, memanggang, atau menjadikannya sebagai salah satu bahan salad.
BACA JUGA:Apa Itu Diet Karnivora? Apakah Baik untuk Tubuh? Simak Manfaat dan Risikonya!
7. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu mengurangi nafsu makan. Anda dapat menikmatinya sebagai camilan atau mengolahnya menjadi guacamole yang lezat.
8. Gandum
Gandum mengandung serat tinggi yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini juga bisa menjadi pengganti yang baik untuk nasi atau roti dalam makanan Anda.
9. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, sawi, dan lobak adalah sumber serat yang baik yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengendalikan nafsu makan berlebih.
10. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Ini juga memberikan protein berkualitas tinggi yang akan membantu menjaga otot Anda.
11. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda.
12. Semangka