Peristiwa-traumatis juga bisa memiliki dampak jangka panjang pada kesejahteraan emosional seseorang.
BACA JUGA:7 Cara Sederhana Mengatasi Stres dengan Gerakan Fisik, Lakukan Secara Rutin, Stres Berkurang!
8. Kebiasaan dan Koping
Cara seseorang mengatasi stres dan masalah juga dapat mempengaruhi suasana hati. Misalnya, mengandalkan alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi masalah dapat mengakibatkan suasana hati buruk dalam jangka panjang.
Penutup
Suasana hati buruk adalah pengalaman yang umum dan alami dalam hidup kita. Banyak faktor yang dapat mempengaruhinya, termasuk lingkungan, kesehatan fisik, faktor psikologis, hubungan sosial, faktor genetik, stres, perubahan hidup, dan kebiasaan koping.
Penting untuk diingat bahwa suasana hati buruk adalah sesuatu yang normal, tetapi jika Anda merasa bahwa itu mengganggu kualitas hidup Anda secara signifikan, penting untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan mental.
Dengan bantuan yang tepat, kita dapat belajar cara mengelola suasana hati buruk dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.