Yogurt Rendah Lemak: Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang dapat bermanfaat bagi pencernaan dan kesehatan umum.
Biji-bijian Utuh: Biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan gandum utuh mengandung serat dan nutrisi penting.
Minyak Zaitun: Minyak zaitun extra virgin adalah sumber lemak sehat yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Ketika Mengonsumsi Makanan Manis, Pertimbangkan Pengganti Gula: Penderita diabetes dapat menggunakan pengganti gula seperti stevia atau aspartam untuk mengurangi asupan gula.
Penting untuk diingat bahwa setiap penderita diabetes memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk merancang rencana makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dengan mengikuti panduan ini dan memperhatikan asupan makanan, penderita diabetes dapat mengelola kondisi mereka dengan lebih baik dan menjalani hidup yang sehat.