RADAR JABAR - Kenali 10 manfaat olahraga untuk menurunkan kadar gula darah yang belebih. Selain untuk menjaga kebugaran olahraga juga dapat menurunkan gula darah berlebih di tubuh yang dapat memicu diabetes.
Diabetes mellitus adalah kondisi yang mempengaruhi cara tubuh mengatur gula darah. Untuk mengelola diabetes salah satu caranya dengan cara melakukan olahraga yang teratur.
Olahraga bukan hanya membantu menurunkan gula darah, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan secara keseluruhan. Untuk mengelola kadar gula berlebih, anda bisa melakukan olahraga yang dapat memberikan manfaat dalam penurunan gula darah.
Manfaat Olahraga untuk Menurunkan Gula Darah
Tentunya manfaat olahraga untuk menurunkan kadar gula darah yang berlebihan di tubuh sudah pasti sangat baik. Bagi penderita diabetes yang memerlukan insulin, olahraga dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang penting untuk tubuh.
Dengan melakukan olahraga tentunya dapat mengurangi penggunaan obat-obatan kimia yang memiliki dampak tidak baik untuk tubuh. Meskipun begitu anda juga perlu memerhatikan beberapa kondisi pada tubuh anda terlebih dahulu.
Olahraga memiliki dampak positif yang signifikan pada pengaturan gula darah bagi anda yang memiliki penyakit diabetes. Kami akan memberikan informasi mengenai manfaat olahraga untuk menurunkan kadar gula darah di tubuh.
1. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Olahraga secara signifikan meningkatkan sensitivitas insulin. Sel-sel tubuh menjadi lebih responsif terhadap insulin setelah melakukan aktivitas fisik.
Ini memungkinkan insulin untuk lebih efisien mengatur penyerapan glukosa oleh sel-sel, membantu menurunkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Pasti Lebih Sehat! Ini 5 Bahan Jamu Penurun Gula Darah Berlebih
2. Mengurangi Kebutuhan Insulin
Olahraga juga dapat membantu mengurangi kebutuhan insulin yang diperlukan oleh diabetes tipe 1. Dengan terjadinya aktivitas fisik dapat membantu memanfaatkan insulin yang ada lebih baik.
3. Meningkatkan Penggunaan Glukosa oleh Otot
Olahraga memicu otot untuk mengambil lebih banyak glukosa dari darah, bahkan tanpa perlu bantuan dari insulin. Tentunya dengan olahraga dapat mengurangi konsentrasi gula darah secara efektif.
4. Mengurangi Resistensi Insulin
Diabetes tipe 2 seringkali terkait dengan resistensi insulin. Olahraga dapat membantu mengurangi resistensi ini dengan memungkinkan insulin bekerja lebih baik dalam tubuh.
BACA JUGA:10 Minuman Alami Ini Dapat Bantu Turunkan Gula Darah di Tubuh
5. Mengaktifkan Enzim yang Membakar Glukosa
Aktivitas fisik meningkatkan aktivitas enzim dalam otot yang membantu membakar glukosa untuk energi. Ini membantu mengurangi kadar gula darah dalam sirkulasi.
6. Meningkatkan Pengeluaran Energi
Olahraga membantu membakar kalori dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Penurunan berat badan yang sehat dapat membantu mengontrol gula darah secara lebih efektif.