Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi tekanan pada perut dan mencegah asam lambung naik.
6. Atasi Stres
Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, dan teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi risiko gejala GERD.
7. Posisi Tidur yang Tepat
Tidur dengan kepala yang sedikit lebih tinggi dapat membantu mencegah refluks asam lambung.
8. Konsumsi Obat
Obat antasida atau obat yang mengurangi produksi asam lambung (seperti inhibitor pompa proton) dapat diresepkan oleh dokter untuk mengatasi gejala.
BACA JUGA:Mengatasi Asam Lambung dengan Kunyit: Khasiat Alami yang Terbukti
9. Konsultasi dengan Dokter
Jika gejala GERD terus berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.