RADAR JABAR - Buah kurma muda (Phoenix dactylifera) adalah buah yang berasal dari pohon kurma.
Meskipun sering kali buah kurma matang yang lebih manis yang lebih dikenal, buah kurma muda juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa khasiat buah kurma muda bagi kesehatan:
1. Sumber Serat yang Baik
Buah kurma muda mengandung serat yang bermanfaat bagi pencernaan. Serat membantu menjaga gerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung keseimbangan flora usus yang baik.
2. Kaya akan Vitamin dan Mineral
Buah kurma muda mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, vitamin K, kalium, magnesium, dan zat besi.
Vitamin dan mineral ini mendukung kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan berbagai fungsi tubuh lainnya.
3. Energi yang Seimbang
Kurma muda mengandung karbohidrat yang memberikan sumber energi alami. Ini membuatnya menjadi camilan yang bagus untuk mengatasi kelelahan dan memberikan dorongan energi cepat.
BACA JUGA:5 Khasiat Green Coffee untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Ini Faktanya!
4. Mengandung Antioksidan
Kurma muda mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan lutein. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma muda mengandung kalium, yang membantu menjaga keseimbangan tekanan darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Karbohidrat kompleks dan serat dalam buah ini juga dapat membantu menjaga kolesterol darah dalam kisaran yang sehat.
6. Menyokong Fungsi Otak
Kandungan vitamin B dalam buah kurma muda mendukung kesehatan sistem saraf dan fungsi otak yang optimal. Ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
7. Manfaat Kulit
Kandungan vitamin A dalam kurma muda dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.