7.Istirahat yang cukup dan Hindari Stres berlebihan
Pastikan kalian tidur cukup setiap malam karena kurang tidur dapat mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme.
Stres berlebihan dapat mempengaruhi pola makan dan menyebabkan penumpukan lemak. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara seperti meditasi, berjalan-jalan, atau hobi yang menyenangkan.
Ingatlah bahwa proses ini memerlukan kesabaran dan konsistensi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan atau latihan baru, terutama jika kalian memiliki masalah kesehatan yang mendasari.
Selalu diperlukan pendekatan yang sehat dan realistis untuk mencapai tujuan kesehatan (*).