25 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh yang Lebih Baik

RADAR JABAR – Untuk menjalankan olahraga rutin dan konsisten, tidak perlu mahal atau mewah. Cukup luangkan 30 menit sehari untuk lari pagi agar mendapat manfaat yang Anda inginkan.

Aktivitas ini bisa dilakukan di sekitar rumah, lapangan, atau taman perkotaan. Lari pagi mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Lari pagi juga akan meningkatkan mood. Bahkan, olahraga Lari pagi bisa membantu meredakan depresi dan menghilangkan rasa gelisah.

Memulai aktivitas pada saat udara masih sejuk adalah waktu yang sangat tepat untuk berolahraga, terutama jika Anda ingin melakukannya di luar ruangan, seperti lari pagi.

Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari rutinitas lari pagi ini, terutama bagi kesehatan. Sebelum menikmati udara segar pagi hari di sekitar lingkungan, Anda dapat menjalani kegiatan ini.

BACA JUGA:10 Tips Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Aja Ga Cukup!

Coba mulai lari pagi atau Jogging pada pukul 07.00, lalu majukan 10 menit lebih pagi per hari hingga mencapai waktu pagi yang diinginkan. Persiapkan peralatan olahraga seperti pakaian dan sepatu sebelumnya. Sarapan bisa dipersiapkan sejak malam hari untuk lebih efisien.

25 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan

Selain menyenangkan, lari pagi juga memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan dan tubuh. Beberapa manfaat lari pagi bagi kesehatan dan tubuh Anda adalah:

1. Suasana yang Lebih Nyaman

Manfaat lari pagi bisa memberikan kenyamanan saat berolahraga karena udara pagi memiliki polusi rendah dan Anda bisa menghindari sinar matahari terik. Pilih area hijau untuk lari dan nikmati suasana pagi yang segar, ideal bagi penggemar aktivitas luar.

BACA JUGA:Berikut Cara Mudah dan Efektif Menghilangkan Strech Mark di Paha dan Perut! Kulit Langsung Mulus Lagi

2. Minim Gangguan Kesehatan

Berolahraga di pagi hari akan mengurangi gangguan kesehatan. Anda menghindari kelelahan akhir hari dan jadwal jarang berubah tiba-tiba. Pagi juga jarang ada pekerjaan lembur, memudahkan penjadwalan olahraga rutin.

3. Meningkatkan Energi dan Stamina

Manfaat lari pagi juga bisa meningkatkan energi dan stamina karena aliran oksigen dan nutrisi selama olahraga memperkuat sistem kardiovaskular, menjaga daya tahan tubuh. Pilihan tepat untuk berenergi sepanjang hari tanpa kelelahan berlebihan.

Sumber: