Sudah Diet Tapi Berat Badan Gak Turun? Coba Cek Penyebabnya di Sini!

Kondisi-kondisi ini memengaruhi metabolisme tubuh, sehingga usaha diet jadi terasa sia-sia. Kalau kamu merasa ada yang nggak beres, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter. Siapa tahu memang ada masalah medis yang perlu diatasi.

5. Kurangnya Aktivitas Fisik

Diet aja nggak cukup kalau kamu cuma duduk seharian di depan laptop atau rebahan sepanjang waktu. Aktivitas fisik itu penting untuk membantu tubuh membakar kalori. Kalau kamu jarang bergerak, metabolisme tubuh bisa melambat, lho.

Nggak perlu langsung ikut gym atau olahraga berat, cukup mulai dengan jalan kaki, naik tangga, atau stretching ringan setiap hari. Yang penting, tubuhmu tetap aktif!

6. Kualitas Makanan yang Dikonsumsi

Diet bukan cuma soal makan sedikit, tapi juga soal memilih makanan yang tepat. Kalau kamu sering makan makanan olahan, junk food, atau makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, jangan heran kalau berat badan nggak turun.

Sebaliknya, pilih makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Makanan ini nggak cuma bikin kamu kenyang lebih lama, tapi juga mendukung metabolisme tubuhmu.

7. Kurang Minum Air Putih

Jangan lupa, air putih adalah teman setia dalam perjalanan menurunkan berat badan. Kurang minum air bisa bikin tubuh dehidrasi, yang akhirnya memperlambat metabolisme.

Selain itu, minum air sebelum makan juga membantu mengontrol porsi makanmu. Gantilah minuman manis dengan air putih untuk mengurangi asupan kalori harian.

Sumber: