Manfaat dan Risiko Jika Makan Telur Setiap Hari, Tetap Harus Dibatasi

Dalam telur ada terkandung kolin yang sangat penting karena mampu mengurangi peradangan di otak dan mendukung komunikasi dan memori sel otak. Efek telur yang bisa mengatur nafsu makan juga membantu pikiran lebih fokus.

 

Risiko makan telur setiap hari

 

1. Masalah Jantung

 

Laman Eat This, Not That, mengungkapkan bahwa menyantap tiga atau empat butir telur setiap pagi berefek tidak baik untuk tubuh.

 

Makan lebih dari 300 mg kolesterol per hari, berkaitan dengan 17 persen risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar dan risiko kematian 18 persen lebih tinggi. Hal tersebut sebagaimana menurut sebuah studi pada 2019.

 

2. Risiko Diabetes Bisa Meningkat

 

Berlebihan mengonsumsi telur berpotensi meningkatkan risiko diabetes. Studi pada 2009 dalam jurnal Diabetes Care menyatakan orang yang makan lebih dari tujuh butir telur seminggu punya risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

 

3. Memicu Alergi

 

Sumber: