Stop Makan Manis Berlebihan, Kulit Wajah Bisa Kena Dampaknya!

Tenang, nggak semua makanan manis harus dihindari. Yang penting adalah mengontrol jumlah konsumsi gula harian dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat. Berikut tipsnya:

1. Kurangi Makanan Manis

Mulai dari sekarang, coba kurangi camilan manis seperti permen, kue, atau minuman bersoda. Kalau ingin ngemil, pilih buah segar yang alami manisnya, seperti apel, mangga, atau semangka.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengurangi efek buruk gula pada kulit. Minumlah minimal 8 gelas air sehari agar kulitmu tetap lembap dan sehat.

3. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, atau teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat melawan efek negatif gula pada kulit. Jika kamu mengonsumsi antioksidan juga membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

4. Gunakan Skincare yang Tepat

Pilih produk perawatan kulit yang mendukung regenerasi kolagen, seperti serum dengan kandungan retinol atau vitamin C. Produk ini dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat gula.

5. Ganti Gula dengan Alternatif Sehat

Kalau kamu tetap ingin makanan manis, gunakan pemanis alami seperti madu, stevia, atau gula kelapa. Pemanis ini lebih sehat dan tidak terlalu membebani tubuh.

Sumber: