10 Makanan yang Bikin Mood Happy,Rahasia Biar Tetap Senyum Seharian

BACA JUGA:7 Manfaat Cokelat Putih untuk Kesehatan: Lebih dari Sekadar Gula dan Susu

 

4.Bayam: Sayur Penjaga Mood Stabil

Bayam punya banyak folat, vitamin B yang penting buat bikin serotonin dan dopamin—dua zat yang ngatur suasana hati kita. Bayam bisa kamu masukin ke smoothie atau telur dadar, simpel dan sehat!

5.Ubi: Si Manis yang Bikin Happy

Ubi itu kaya serat dan karbohidrat kompleks yang bisa bikin hormon bahagia kamu stabil. Panggang aja jadi snack yang enak, atau jadiin lauk yang sehat buat makan siang.

6.Es Krim: Manisnya Bikin Mood Ceria

Lagi pengen yang manis-manis? Es krim jawabannya! Es krim bisa langsung bikin mood naik karena ada kandungan yang ngebantu produksi hormon kebahagiaan. Tapi jangan kebanyakan, ya!

 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Mood Booster yang Bikin Harimu Ceria

 

7.Pisang: Si Kuning yang Nggak Pernah Salah

Pisang kaya akan triptofan dan vitamin B6 yang bisa bantu stabilin gula darah dan mood kamu. Nggak heran pisang jadi snack favorit banyak orang!

8.Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Kecil-Kecil Tapi Powerfull

Almond, kacang tanah, biji chia—semuanya kaya omega-3 yang bisa ngurangin stres dan bikin mood lebih baik. Cemilan sehat yang pas banget buat segala suasana.

Sumber: berbagai sumber