9 Rekomendasi Jus yang Membantu Menurunkan Kolesterol, Menyehatkan!

RADAR JABAR - Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Salah satu cara untuk mengelola kolesterol adalah melalui pola makan sehat, dan jus buah-buahan segar dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam upaya tersebut.

Berikut adalah beberapa jus yang dapat membantu menurunkan kolesterol, serta manfaat kesehatan yang mereka tawarkan.

Rekomendasi Jus yang Membantu Menurunkan Kolesterol

1. Jus Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan flavonoid dan vitamin C, yang dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Flavonoid adalah senyawa alami yang dapat melindungi arteri dari kerusakan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

2. Jus Apel

Buah apel, baik dalam bentuk jus maupun utuh, merupakan sumber serat larut dan antioksidan. Kedua zat ini membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dalam darah, sementara juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

3. Jus Lemon dan Jahe

Kombinasi lemon dan jahe menghasilkan jus yang kaya akan antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan arteri.

 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Jus Buah yang Bisa Membantu Turunkan Kolesterol Tinggi

 

4. Jus Tomat

Tomat mengandung senyawa likopen yang tinggi. Likopen adalah pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat dan memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

5. Jus Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan serat larut. Serat larut membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh dan membuangnya melalui sistem pencernaan.

Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

6. Jus Beri

Buah-buahan beri, seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry, kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid. Flavonoid ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan melindungi jantung dari penyakit.

7. Jus Pepaya

Sumber: beberapa sumber