10 Makanan Pereda Sariawan yang Menenangkan Rasa Tidak Nyaman di Mulut

RADAR JABAR - Rekomendasi makanan pereda sariawan ini bisa banget kalian coba untuk membantu memulihan kesehatan dengan pilihan kudapan yang bernutrisi dan bervitamin. 

Sariawan, meskipun umumnya tidak serius, bisa sangat mengganggu. Rasa terbakar, sakit, dan kesulitan dalam makan adalah beberapa gejala yang sering dikaitkan dengan kondisi ini.

Meskipun penyebab pastinya mungkin bervariasi, mengubah pola makan dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat proses penyembuhan.Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meredakan sariawan dan mungkin membantu Anda merasa lebih baik. 

Rekomendasi Makanan Pereda Sariawan

1. Yogurt

Yogurt yang mengandung kultur hidup seperti lactobacillus dan bifidobacterium bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Ini juga dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan.

2. Buah-buahan Dingin

Buah-buahan seperti semangka, pepaya, dan nanas yang dingin dapat memberikan rasa nyaman dan menenangkan pada sariawan. Selain itu, mereka mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi.

3. Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sariawan. Oleskan secara langsung ke area yang terkena atau tambahkan ke dalam teh hangat untuk manfaat yang lebih besar.

Oleskan Langsung: Oleskan madu langsung ke area yang terkena sariawan menggunakan ujung jari bersih atau kapas. Hindari menggosok secara berlebihan agar tidak menyebabkan iritasi tambahan pada area tersebut.

Campur dengan Air Hangat: Campurkan satu sendok teh madu dengan segelas air hangat dan gunakan sebagai obat kumur. Berkumurlah selama beberapa detik sebelum meludahkannya. Ini dapat membantu membersihkan area sariawan dan memberikan efek menenangkan.

Tambahkan ke Teh Hangat: Tambahkan madu ke dalam secangkir teh hangat seperti teh peppermint atau chamomile. Selain memberikan rasa yang lezat, madu juga dapat memberikan manfaat anti-inflamasi saat diminum.

Penting untuk memastikan bahwa madu yang digunakan adalah madu asli dan murni untuk memperoleh manfaat maksimal. 

 

 BACA JUGA:8 Buah untuk Meredakan Sariawan Ada Semangka Hingga Pepaya? Bisa Jadi Sebuah Solusi!

 

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan vitamin dan antioksidan yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Mereka juga mengandung folat, yang diperlukan untuk penyembuhan jaringan.

5. Oatmeal

Sumber: berbagai sumber