10 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Banyak yang Gak Tau!

RADAR JABAR - Taukah kalian kalau manfaat buah kedongdong bagi kesehatan begitu banyak? Buah kedondong (Spondias dulcis) adalah salah satu jenis buah tropis yang cukup populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Tidak hanya memiliki rasa yang segar dan lezat, tetapi buah ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat kesehatan dari buah kedondong serta cara untuk menikmatinya.

Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan 

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Buah kedondong merupakan sumber antioksidan yang kuat, terutama vitamin C dan vitamin A. Kedua nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan vitamin C dalam buah kedondong juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan tersebut membantu melindungi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terdapat dalam kedondong penting untuk menjaga kesehatan mata. Ini membantu menjaga kelembaban mata, mencegah mata kering, serta memperkuat retina untuk meningkatkan penglihatan Anda.

4. Melancarkan Pencernaan

Buah kedondong mengandung serat pangan yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

5. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Selain vitamin A, kedondong juga mengandung zat-zat lain seperti beta-karoten yang membantu meningkatkan fungsi penglihatan. Ini adalah nutrisi penting untuk menjaga mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

 

BACA JUGA:10 Buah Kaya Vitamin C yang Penting untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ada Favoritmu?

 

6. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin C dalam kedondong tidak hanya baik untuk imunitas tubuh, tetapi juga membantu dalam mencegah penuaan dini. Antioksidan tersebut melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, menjaga kekenyalan kulit, dan mencegah timbulnya keriput.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dengan kombinasi antioksidan dan nutrisi lainnya, buah kedondong juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Ini membuat tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kedondong rendah kalori namun kaya serat, sehingga cocok menjadi bagian dari diet penurunan berat badan. Serat membantu mengatur rasa kenyang, mengurangi nafsu makan berlebihan, dan menjaga stabilitas gula darah.

9. Mencegah Anemia

Sumber: