7 Bahaya Makan Makanan Pedas Sebelum Sarapan Pagi

RADAR JABAR - Makanan pedas telah menjadi salah satu pilihan kuliner yang sangat dicintai oleh banyak orang di seluruh dunia. Rasanya yang pedas dan menggigit memang memberikan kenikmatan tersendiri bagi para pencinta Makanan pedas.

Namun, ada beberapa risiko dan bahaya yang perlu dipertimbangkan jika Anda memilih untuk menyantap makanan pedas sebelum sarapan pagi.

Artikel ini akan membahas 7 bahaya makan makanan pedas sebelum sarapan pagi:

 

1. Gangguan Lambung dan Refluks Asam

Salah satu bahaya utama makan makanan pedas sebelum sarapan pagi adalah dapat menyebabkan gangguan lambung dan refluks asam.

Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, meningkatkan risiko terjadinya refluks asam. Ini bisa menyebabkan sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, dan perasaan tidak nyaman pada lambung.

 

2. Iritasi Lambung dan Perut

Makan makanan pedas di pagi hari tanpa adanya lapisan pelindung makanan yang sudah ada di dalam lambung dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan perut.

Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat memberikan efek iritasi yang dapat memperparah kondisi gastritis atau tukak lambung.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Kafein untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung dan Penderita Diabetes

 

3. Gangguan Pencernaan

Makan makanan pedas sebelum sarapan pagi dapat mengganggu proses pencernaan alami tubuh. Proses pencernaan membutuhkan waktu, dan makanan pedas dapat memperlambat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Ini dapat menyebabkan sensasi kembung, gas, dan bahkan sembelit.

 

4. Gangguan Keseimbangan Asam dan Basa

Makanan pedas dapat mempengaruhi keseimbangan asam dan basa dalam tubuh. Konsumsi berlebihan makanan pedas dapat meningkatkan tingkat asam dalam tubuh, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang dan ginjal.

Keseimbangan yang terganggu ini dapat menjadi masalah jangka panjang jika tidak diatasi dengan pola makan yang seimbang.

 

BACA JUGA:10 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan dan kecantikan

 

5. Gangguan Kualitas Tidur

Makanan pedas dapat memicu peningkatan suhu tubuh dan meningkatkan produksi asam lambung, yang pada gilirannya dapat mengganggu kualitas tidur.

Konsumsi makanan pedas sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur, insomnia, atau bahkan mimpi buruk. Oleh karena itu, lebih baik menjauhi makanan pedas saat mendekati waktu tidur.

 

6. Masalah pada Lambung dan Usus Kecil

Makanan pedas dapat memicu peradangan pada dinding usus kecil dan lambung. Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih serius seperti sindrom usus iritabel (IBS), yang gejalanya meliputi perut kembung, diare, atau sembelit.

 

BACA JUGA:Manfaat Lari di Pagi Hari Bagi Kesehatan

 

7. Rasa Lapar yang Tidak Terpenuhi

Makan makanan pedas sebelum sarapan pagi dapat mengakibatkan rasa lapar yang tidak terpenuhi. Makanan pedas cenderung membuat perut terasa penuh untuk sementara waktu, tetapi energi yang diperoleh dari makanan tersebut mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh, terutama pada pagi hari.

Sumber: