7 Makanan dengan Kadar Gula Rendah yang Bisa Menjadi Pilihan Sehat untuk Keseharian

Radar Jabar - Kesehatan dan pola makan yang baik sangat erat kaitannya dengan pemilihan makanan yang tepat. Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah kadar gula dalam makanan yang dikonsumsi.

Makanan dengan kadar gula rendah menjadi pilihan yang bijak, terutama bagi mereka yang perlu mengontrol asupan gula, seperti penderita diabetes atau yang sedang menjalani diet rendah gula.

Artikel ini akan menjelaskan beberapa makanan rendah gula yang dapat menjadi pilihan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.

1. Daging Segar

Daging segar adalah sumber protein hewani yang rendah gula dan kaya akan manfaat gizi. Protein merupakan nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Pilihlah daging tanpa tambahan gula atau bumbu yang tinggi gula. Daging ayam, sapi, dan ikan segar adalah contoh pilihan yang baik.

2. Ikan

Ikan adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik, dan umumnya rendah gula. Asam lemak omega-3 memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Pilih ikan seperti salmon, tuna, atau mackerel untuk mendapatkan manfaat gizi yang optimal.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale tidak hanya rendah gula tetapi juga kaya akan serat dan vitamin.

Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Konsumsilah berbagai jenis sayuran untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang beragam.

 

BACA JUGA:4 Jus yang Cocok untuk Penderita Penyakit Gula

 

Sumber: