5 Menu MPASI untuk Anak, Memperkenalkan Ragam Rasa dan Nutrisi

Radar Jabar - Pada tahap MPASI, penting bagi orang tua untuk memilih menu yang seimbang dan menyehatkan agar anak dapat tumbuh kembang dengan optimal.

Berikut adalah lima menu MPASI yang dapat memenuhi kebutuhan gizi anak dan memberikan pengalaman sensorik yang kaya.

1. Bubur Sayuran Beragam Warna

Bubur sayuran adalah pilihan yang baik untuk memperkenalkan anak pada rasa dan warna beragam. Kombinasikan sayuran seperti wortel, bayam, dan labu kuning untuk menciptakan bubur yang menarik. Selain memberikan nutrisi penting, bubur sayuran juga membantu mengembangkan selera anak terhadap rasa makanan alami.

BACA JUGA:Tips dan Trik Membuat Resep MPASI Anak yang Lebih Selera

2. Puree Buah-buahan Segar

Memberikan anak puree buah-buahan segar membantu menyediakan asupan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan mereka. Pilih buah-buahan seperti pisang, alpukat, dan apel untuk menciptakan kombinasi rasa yang lezat dan menyehatkan. Pastikan untuk menghindari penambahan gula tambahan dan memilih buah-buahan organik untuk keamanan kesehatan anak.

3. Bubur Susu Berbahan Nabati

Bubur susu berbahan nabati merupakan sumber protein nabati yang baik. Pilih bahan-bahan seperti quinoa, sorgum, atau oatmeal, yang kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya. Tambahkan susu nabati seperti susu kedelai atau susu almond untuk memberikan rasa yang lezat dan meningkatkan kandungan nutrisinya.

4. Ayam Suhu Ruangan dengan Puree Kentang

Ayam adalah sumber protein hewani yang penting untuk pertumbuhan otot dan perkembangan otak anak. Rebus atau kukus potongan ayam hingga matang, dan sajikan dengan puree kentang. Puree kentang memberikan karbohidrat kompleks yang menyediakan energi tahan lama. Pastikan ayam telah diolah dengan benar untuk menghindari risiko kesehatan.

BACA JUGA:Manfaat dan Kandungan Hati Ayam Untuk MPASI Bayi

5. Tofu Goreng dengan Brokoli dan Wortel

Tofu adalah sumber protein nabati yang baik dan dapat diperkenalkan ke dalam diet anak sejak usia dini. Potong tofu menjadi dadu dan goreng hingga kecokelatan. Sajikan dengan potongan brokoli dan wortel yang dimasak hingga lunak. Kombinasi ini memberikan keseimbangan nutrisi antara protein, vitamin, dan serat.

Selama memberikan MPASI, perhatikan reaksi anak terhadap makanan baru. Perlahan-lahan perkenalkan berbagai rasa dan konsistensi untuk mengembangkan selera mereka. Selain itu, konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi untuk memastikan anak menerima nutrisi yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan pertumbuhannya.

Ingatlah bahwa setiap anak berbeda, dan penting untuk memahami preferensi dan kebutuhan khusus anak Anda. Dengan memberikan variasi menu MPASI yang seimbang, Anda membantu menciptakan dasar nutrisi yang kuat untuk masa depan kesehatan anak Anda.

Sumber: