7 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bisa Berdampak Serius bagi Kesehatan

RADAR JABAR - Air putih adalah komponen penting dalam memelihara kesehatan tubuh manusia. Meskipun terlihat sederhana, kurang minum Air putih dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan.

Tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, dan kekurangan asupan cairan dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh. Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kurang minum air putih:

 

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Kurang minum air putih menjadi penyebab utama dehidrasi.

Gejala dehidrasi meliputi mulut kering, kulit kering, penurunan produksi urin, dan kelelahan. Jika tidak segera diatasi, dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti gagal ginjal dan kejang.

 

2. Gangguan Fungsi Ginjal

Air memiliki peran penting dalam membantu organ ginjal untuk menyaring dan mengeluarkan limbah dari tubuh.

Kurang minum air putih dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal karena kurangnya cairan untuk melarutkan garam dan mineral.

Gangguan fungsi ginjal dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang yang memerlukan perawatan medis intensif.

 

BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Kolestrol Tinggi

 

3. Gangguan Fungsi Jantung

Kurangnya asupan air dapat memengaruhi volume darah dalam tubuh, menyebabkan tekanan darah rendah. Ini dapat meningkatkan beban kerja jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Air juga diperlukan untuk menjaga viskositas darah yang optimal, sehingga kekurangan cairan dapat menyebabkan pembekuan darah yang tidak diinginkan.

 

4. Masalah Pencernaan

Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan proses pencernaan. Kurang minum air dapat menyebabkan konstipasi, membuat pergerakan usus menjadi sulit dan tidak nyaman.

Masalah pencernaan yang berkepanjangan dapat berujung pada gangguan serius seperti sindrom iritasi usus dan divertikulitis.

 

5. Gangguan Konsentrasi 

Otak membutuhkan asupan air yang cukup untuk menjaga fungsi kognitif dan konsentrasi. Kurang minum air dapat menyebabkan penurunan daya ingat, kebingungan, dan kelelahan mental. Ini dapat memengaruhi produktivitas sehari-hari dan kinerja kerja.

 

BACA JUGA:9 Makanan Efektif Penghilang Rasa Mual

 

6. Kerusakan Kulit

Kulit memerlukan hidrasi yang cukup untuk tetap elastis dan sehat. Kurang minum air dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan rentan terhadap kerutan. Kondisi ini juga dapat memperburuk masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

 

7. Menurunkan Daya Tahan Tubuh

Sumber: