7 Cara Diet Tanpa Musuhi Nasi yang Mampu Turunkan Berat Badan

Namun, banyak orang yang menghindari nasi dalam diet mereka karena takut akan membuat berat badan naik. Padahal, nasi merupakan sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh.

 

Berikut adalah beberapa cara diet tanpa musuhi nasi:

1. Mengurangi Porsi Nasi

Salah satu cara untuk tetap bisa mengonsumsi nasi dalam diet adalah dengan mengurangi porsinya.

 Sebaiknya, kurangi porsi nasi yang biasa Anda makan sebanyak 1/3 atau 1/2 dari porsi biasa. Hal ini akan membantu mengurangi asupan kalori dan karbohidrat dalam tubuh.

 

2. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah

Nasi merah mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih. Serat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut kenyang lebih lama.

Selain itu, nasi merah juga mengandung nutrisi yang lebih banyak dibandingkan nasi putih.

 

BACA JUGA:8 Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Cepat Kurus

 

3. Mengganti Nasi dengan Sumber Karbohidrat Lain

Selain nasi, masih banyak sumber karbohidrat lain yang bisa dikonsumsi dalam diet, seperti kentang, ubi, jagung, dan roti gandum. Pilihlah sumber karbohidrat yang rendah kalori dan rendah lemak.

 

4. Mengonsumsi Nasi pada Waktu yang Tepat

Mengonsumsi nasi pada waktu yang tepat juga penting dalam diet. Sebaiknya, konsumsi nasi pada pagi dan siang hari, dan hindari mengonsumsi nasi pada malam hari. Hal ini akan membantu tubuh membakar kalori lebih efektif.

 

BACA JUGA:9 Manfaat Ampas Teh yang Luar Biasa, Bisa Atasi Bau Ketiak dan Jerawat

 

5. Mengganti Nasi dengan Sayuran

Sumber: